Crossfit Mulhouse Factory

Ouverte depuis deux ans dans des anciens bâtiments DMC, la salle « Crossfit Factory » Mulhouse fonctionne tout l’été, offre les frais d’inscription jusqu’à la fin du mois d’août et s’apprête à s’agrandir sur 300 m². Alors que les Crossfit Games débutent le 1er août aux États-Unis, Mehdi Ouezri, son directeur, explique les spécificités de sa discipline. CROSSFIT.- Le CrossFit, quèsaco ? Selon Wikipédia, il s’agit « d’une marque commerciale d’entraînement croisé, imaginé par la société « CrossFit Inc » qui combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot CrossFit vient de la contraction de cross fitness (en français, entraînement croisé), appelé ainsi parce qu’il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes ». Mehdi Ouezri, le directeur de la salle CrossFit Factory Mulhouse, au 49, rue de Pfastatt, précise cette définition. « On travaille sur trois axes, gym, haltéro et cardio pour améliorer sa condition physique et développer dix qualités : l’endurance cardio et musculaire, la force, la souplesse, la vitesse, la coordination, la précision, la mobilité, l’agilité, la puissance et l’équilibre. » Véritable potion magique pour se remettre en forme le Crossfit ? Mais pour qui ? Deux-cents inscrits dont 60% de femmes POUR TOUS.- « Les gens pensent souvent que le CrossFit est réservé à une élite, à des super athlètes, après avoir visionné des vidéos sur Youtube . Ces vidéos sont trompeuses. Le CrossFit est vraiment accessible à tout le monde, sans condition d’âge ni de forme. Comme les cours sont encadrés, et comptent au maximum 12 personnes, on peut avoir des pratiquants d’un très bon niveau avec des débutants. Chacun travaillera avec sa propre intensité. » La fréquentation de la salle augmente régulièrement, depuis son ouverture. « Aujourd’hui, j’ai près de 200 personnes inscrites et actives dont 60 % de femmes. Lors de l’inscription, la motivation des hommes est en général de se muscler, celle des femmes de maigrir. Beaucoup viennent des salles de fitness classique et recherche une activité plus pointue, plus technique, plus encadrée. Et il y a beaucoup de triathlètes, de coureurs, de cyclistes… qui viennent préparer leur saison, faire du renforcement musculaire. Le CrossFit, c’est de la PPG pure et dure (NDLR : préparation physique généralisée), une pratique de mouvements variés à haute intensité. » Des progrès visibles au bout de deux mois PROGRESSION.- « Quand on débute le CrossFit, il ne faut pas vouloir progresser trop vite. Les premiers progrès sont visibles au bout de deux à trois semaines, dès six mois on ressent un mieux-être. On franchit un palier après un an, un an et demi de pratique régulière. » Pour Mehdi Ouezri, une pratique régulière consiste à venir deux à trois fois par semaine dans sa salle, pour un cours qui dure pile une heure. TECHNIQUEMENT.- Le CrossFit est parfois - à tort - classé comme une pratique un peu « bourrin », « testostéronée ». C’est davantage une activité précise, pointue. « Durant les cours, je corrige les pratiquants. On travaille le placement dans les mouvements, on apprend à soulever correctement. Quand quelqu’un se blesse, c’est qu’il a voulu aller trop vite, sans respecter la progression. » Autre intérêt de cette discipline : l’entraînement - le Wod - varie chaque jour, grâce à des nouveaux exercices imaginés pour toutes les salles de CrossFit du monde et de nouveaux agrès. Un agrandissement déjà envisagé LE PROF.- Le Mulhousien Mehdi Ouezri est le créateur et directeur de la salle CrossFit Factory Mulhouse, ouverte fin novembre 2017. « J’ai été cinq ans dans la gendarmerie avant de me réorienter dans le sport et passer un BP Jeps (Brevet professionnel jeunesse, éducation populaire et sport) en 2013, chez Pro Format à Mulhouse. J’y suis d’ailleurs formateur actuellement. Puis j’ai fait du coaching durant deux ans à Genève, travaillé dans des salles de fitness, avant de prendre la licence CrossFit pour ouvrir cette salle à Mulhouse » L’ACTU.- Jusqu’à la fin du mois d’août, l’inscription à la salle (100 €) est offerte. Ensuite il faut payer 70 € par mois pour pouvoir profiter des installations sur 500 m² et/ou des cours donnés par Mehdi Ouezri, tous les jours à 12 h 20, 17 h 15, 18 h 30 et 19 h 45. La salle est ouverte tous les jours du lundi au vendredi de 9 h à 21 h (de 9 h à 13 h le samedi). « On peut aussi prendre un carnet de dix séances qui coûte normalement 120 €. mais jusqu’à la fin du mois d’août, c’est 100 € », précise le directeur. En septembre, le Crossfit Factory Mulhouse organisera des journées portes ouvertes et, « d’ici un an », son directeur souhaite agrandir en aménageant deux boxes cumulant 300 m² au sol. « Avec le futur mur d’escalade à Motoco, la Box Briand de l’Elan sportif pour la boxe pas loin, l’Escape room à côté (Team Factory), le quartier a vraiment du potentiel », prophétise Mehdi Ouezri. PLUS Crossfit Mulhouse Factory, 49, rue de Pfastatt. Tél. 06.21.57.21.56 ou 07.50.88.00.32.